t 100

czytałem skład i dla mnie t-100 i daa to nie to samo. mianowice t-100 zawiera jeszcze substancie które Ograniczają zamiane testosteronu do estrogenu. dlatego według mnie np jakbym brał samo olimp T-100 to juz bym brał do tego b16 (zma) a jak dodaje DAA ktore tego nie zawiera to powinno sie wziąść jeszcze zma. oczywiscie jesli to jest dłuzszy [...]

[...] Na dzisiejsze bieganie musze podjechać samochodem na skraj lasu bo dmucha strasznie. Wieczorem może basen. Zamierzone makra: DT B 160 WW 200 T 110 DNT B 150 WW 160 T 100 Suple: BCAA przed treningiem, kreatyna, whey C6 do zamykania bilansu. Masy dużo nie nabiorę ale żeby ten bebzon jeszcze zmniejszyć to byłoby super. Dycham ciągle, szału [...]

[...] ---------------------------------------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4601dca49fe4748be0bb4fcc8331906.jpg DT/DA, B 150/ W 250/ T 100 30.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90cecf3682a94d459f91a251f844b405.png Warzywa: pomidor, cebula, kapusta kiszona, ogórek kiszony, pietruszka, Picie: woda 3 l, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/440d14d3005946bca09b6d2067448842.jpg DA, B 150/W 200/T 100 1.12.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81ff608b92d44b0291c3fd9562f9e909.png Warzywa: pomidor, kiszona kapusta, ogórek kiszony, cebulka, buraczki (niedużo) Picie: woda 2 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 L-Leucyna, MCT Gold [...]

[...] mnie to motywuje:-)) ------------------------------------------------------------------------ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/240616672bd147bc92374be20efe3e56.jpg DT B 150/ W 250/ T 100 26.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15fa1b36041e43e4b1690b90789cb809.png Warzywa: cebula, kapusta kiszona, ogórek kiszony Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57e2c1afff154f199870e62f9c82155d.jpg DNT, B 150/ W 200/ T 100 12.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76d88ac01ddc46678102987608de377b.png Warzywa: pomidor, ogórek kiszony, kapucha kiszona, cebulka Picie: woda 1,5 l, melisa i rumianek 2x, kawa 2x , zwykła herbata, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 L-Leucyna, sup. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e464fd1ecec04b1483bbd4984d6180c3.jpg DT/DA, B 150/ W 250/ T 100 6.12.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac21cc7475604380aa9281e457a3846d.png Warzywa:marchewka, buraczki, cebula, pietruszka, kapusta kiszona, ogórek kiszony Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: MCT L-Leucyna Isolite [...]

[...] Trening Nogi: 1) Przysiady na suwnicy skośnej x4 2) Prostowanie nóg w siadzie/ uginanie leżąc łączona x3 3) Przysiady wykroczne x3 4) wspięcia na palce siedząc x1 100 powtórzeń Barki: 1) Wyciskanie sztangi sprzed głowy x4 2) Unoszenie ramion w przód ze sztangą podchwytem x4 3) Unoszenie sztangielek w opadzie/ unoszenie sztangielek [...]

[...] dietę jeszcze raz. 1 posiłek: Jajecznica z trzech jajek + 2 kanapki chleba pełnoziarnistego + banan 2 posiłek: Baton Energetyczny własnej roboty (200g płatków owsianych, 100g wiórków kokosowych, 60g odzywki białkowej, 50g masła orzechowego, 50g rodzynek) - dzielony na 5 części, jeden baton to około 400 kcal B:20 WW:32 T:22. 3 posiłek: 100 [...]

Hej! Jakie makro na LC trzymasz? Zależy od dnia. W Lowcarb B 210 W 70 T 170+ W dni zarówowazone B 210 W 270+ T 100

[...] że wyniki pójdą w górę bo wygląda to żałośnie. POWOLI A DO PRZODU :) Max co tydzień będę starał dorzucać się ciężaru. Dieta Śniadanie 07:00 Płatki owsiane górskie Kupiec 100g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 2 Wiórki kokosowe 20g Otręby owsiane stabilizowane 10g Jabłko Przedtreningowy 10:00 Kurczak udziec bez skóry 150g Ryż [...]

[...] w 9 dni) Pas: 72,5 cm (- 2 cm w 9 dni) W związku z tym dodajemy 10 g tłuszczu w dni treningowe :-)) Aktualne makro DT: 170-180 g B/ 65 g T/ 215 g W DNT: 170-180 g B/ 60 g T/ 100 g W Dalej na pewno będę na ujemnym bilansie, ale może coś odczuję te 10 g %-) DL 152,5kg/1: https://youtu.be/gDE-2sU4qMc Gulasz + kopytka [...]

Fajnie to będzie na pewno %-)%-) Ale jestem.. wyspana :-D Poniedziałek DNT B: 200 g W: 187 g T: 83 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4dd73b60a1349c1b48ee54db2ca47a9.png Wtorek DT: 2600 kcal B: 200 g W: 225 T: 100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b9744a533f649fcb9468d971995d4bc.png Zmieniony przez - curara w dniu 2012-01-10 09:46:40

Iza czyli w DT B/W/T 100/130/60, DNT 100/80/60 dodatkowo WW w DNT tylko z warzyw. Ok to jedziemy dalej, bo ja po ciele widzę że coś się dzieje, to pociągnę jeszcze tym treningiem bez progresu, może dorzucę jakieś aeroby typu szybki marsz po górkę 2xw tygodniu w dni bez siłowego.

[...] T-3 W-41 / 318kcal Kolacja: Ser Twarogowy 200g Oliwa z oliwek 20g B-40 T-21 W-7 / 374kcal Razem: B-222,6 T-71 W-171 / 2229kcal Zapotrzebowanie z vitalmaxa B-161,7 T-100 W-180 / 2268 Zakupię olej beztłuszczowy i na nim będę smażył kurczaka przed treningiem. Jeszcze mam pytanie bo będę robił 3x FBW +40 min aerobów po nim. w dni [...]

[...] i ogólnie różnice w granicach błędy pomiarowego, więc podbiliśmy makrosy :-)) Od teraz będzie to wyglądać jak poniżej: DT: 170-180 B / 60 T / 255 W DNT: 170-180 B / 60 T / 100 W Wobec tego już coś tam powinienem zjeść w dzień treningowy, a tych dni mam najwięcej %-) Dobijam pod 3 tyś kcal %-) Jak na mnie żarcia co nie miara %-) Jajecznica [...]

[...] do szybkiego przyrostu wagi, po poprzedniej redukcji olałem i się zapuściłem, sylwetkę straciłem, teraz postanowiłem do tego nie dopuścić 2800kcal///B - 160///WW - 315///T - 100 16.07. --> 79,3 kg 17.07. --> 78,8 kg 18.07. --> 78,7 kg ( tego dnia nie spożywałem WW, chciałem się pozbyć nadmiaru skumulowanej wcześniej, przez brak kontroli nad [...]

Dzień 13 (06.11.2015) Dieta: Micha: dostarczono 2 276,1 kcal b: 191,7 g (33,7%) w: 151,1 g (26,6%) t: 100,5 g (39,8%) Trening: Aeroby 25 minut Dzień 14 (07.11.2015) Dieta: Micha: dostarczono 2 261,4 kcal b: 188,6 g (33,4%) w: 151,6 g (26,8%) t: 100,1 g (39,8%) Trening: Aeroby 25 minut PLECY/ BRZUCH 1.Wiosłowanie sztangielką w opadzie- [...]

I Posiłek 4 jajka (jajecznica) 3-4 kromki chleba razowego lub płatki owsiane 100g 40g orzechów włoskich warzywa,owoce II Posiłek twaróg 200g żółty ser oliwa z oliwek 10ml 2 kromki chleba razowego warzywa III Posiłek(przed treningowy) Pierś z kurczaka 200g lub wołownia Ryż lub kasza(woreczek) warzywa B:38 W:80 T:2 Kcal:450 Bez pośrdednio po [...]

[...] starczy...jeżeli będziesz brał 400mg dziennnie (specjaliści twierdzą, że stackowane 1,4 andro działa już przy 300mg - choć ja poniżej 600mg nie schodziłem) ale ten One beta to żadna rewelka...kup zwykły 1-t w kapsach - 2 opakowania wyniosą Cie podobnie....może być Sauce Syntraxa... T-100 SAN...albo 1-TU Nuutrexa członek-mafia.suple.hardcor.pl